有些人喜欢天不亮就起床锻炼身体,这么做健康?蚂蚁庄园今日答案
资讯
2024-01-31
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由于工作压力大、作息不规律、饮食不健康等因素,不少现代人都处于亚健康的状态,因此非常需要锻炼身体。锻炼身体是人们保持身体健康和强健体魄的重要手段,每天抽出一定的时间进行体育锻炼可以提高新陈代谢能力,增强免疫力。
可是不少人白天都有工作,根本抽不出时间来锻炼身体,只有早晨和晚上有一点时间可以用来锻炼,不少上班族都是在下班后到健身房进行锻炼或者到球场打球,很少人会在早晨进行锻炼。而一些老人家因为睡眠时间短,在天不亮的时候就会起床锻炼身体,可是这样子真的对健康有益吗?
蚂蚁庄园小课堂题目:有些人喜欢天不亮就起床锻炼身体,这么做对健康有益吗?
正确答案:未必有益。
天不亮就起床锻炼身体对健康未必有益,特别是老年人,早上的时候血压一般比较高,血糖比较低,进行大量的运动对身体没有好处。此外,各种植物在天不亮的时候由于没有阳光的照射,光合作用不足,导致空气中的氧气浓度比白天的时候低。
天还没亮的时候,大部分人都没进食,如果空腹进行运动会给心脏和肝脏带来巨大的负担。因此如果我们想在早上进行运动,最好是要吃完早餐后再进行,而且还要做一些以和缓运动为主的项目,不要进行剧烈运动。
锻炼身体是一种非常好的生活习惯,不仅可以强健体魄,还可以塑造完美身材。可是一天24小时里并不是什么时间都适合进行体育锻炼。我们在锻炼身体的时候应该选择正确的时间,掌握正确的锻炼方式,进行合理的锻炼才可以达到我们想要的效果。
【强悍的替补门将】
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由于工作压力大、作息不规律、饮食不健康等因素,不少现代人都处于亚健康的状态,因此非常需要锻炼身体。锻炼身体是人们保持身体健康和强健体魄的重要手段,每天抽出一定的时间进行体育锻炼可以提高新陈代谢能力,增强免疫力。
可是不少人白天都有工作,根本抽不出时间来锻炼身体,只有早晨和晚上有一点时间可以用来锻炼,不少上班族都是在下班后到健身房进行锻炼或者到球场打球,很少人会在早晨进行锻炼。而一些老人家因为睡眠时间短,在天不亮的时候就会起床锻炼身体,可是这样子真的对健康有益吗?
蚂蚁庄园小课堂题目:有些人喜欢天不亮就起床锻炼身体,这么做对健康有益吗?
正确答案:未必有益。
天不亮就起床锻炼身体对健康未必有益,特别是老年人,早上的时候血压一般比较高,血糖比较低,进行大量的运动对身体没有好处。此外,各种植物在天不亮的时候由于没有阳光的照射,光合作用不足,导致空气中的氧气浓度比白天的时候低。
天还没亮的时候,大部分人都没进食,如果空腹进行运动会给心脏和肝脏带来巨大的负担。因此如果我们想在早上进行运动,最好是要吃完早餐后再进行,而且还要做一些以和缓运动为主的项目,不要进行剧烈运动。
锻炼身体是一种非常好的生活习惯,不仅可以强健体魄,还可以塑造完美身材。可是一天24小时里并不是什么时间都适合进行体育锻炼。我们在锻炼身体的时候应该选择正确的时间,掌握正确的锻炼方式,进行合理的锻炼才可以达到我们想要的效果。
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